床上用品更换，提升睡眠质量，守护家人健康

床上用品，多久换一次呢，很多人都不清楚，其实，这跟健康有关，我们每天睡觉，都会出汗，还有皮屑，这些都会留在床单上，时间久了，就会滋生细菌，所以，定期更换很重要。

1、床单被套，两周换一次

床单和被套，建议两周换一次，因为，我们每天接触它们，汗液和油脂，都会沾在上面，两周时间，正好是细菌开始繁殖的周期，所以，及时更换，能减少过敏，也能让皮肤更舒服，比如，你早上起来，感觉脸上痒，可能就是床单该换了，当然，如果你爱出汗，或者家里有宠物，那就要更勤快些，一周一次也行，不过，两周是个好习惯，容易记住，也容易做到。

2、枕套枕芯，一周换一次

枕套和枕芯，要更勤快些，一周换一次最好，因为，枕头离脸最近，头发上的油脂，还有口水，都会弄脏它，而且，枕芯很难清洗，所以，枕套要常换，你可以准备几个枕套，轮着用，这样，每周换一次，就不会觉得麻烦，枕芯的话，每三个月，晒一次太阳，能杀菌除螨，当然，如果枕芯变形了，或者有异味了，那就该换新的了，比如，你睡觉时，闻到一股怪味，那就是提醒你，该换了。

3、被子毛毯，每月换一次

被子和毛毯，可以每月换一次，因为，它们不直接接触皮肤，所以，频率可以低一些，但是，它们也会积灰，还有螨虫，所以，定期清洗很重要，比如，冬天用的厚被子，可以每季度洗一次，但夏天用的薄毯，就要每月洗一次，当然，如果你有过敏症状，那就要更勤快些，两周一次也行，不过，每月一次，是个平衡点，既卫生，又不累人。

4、特殊情况，要灵活调整

特殊情况，要灵活调整，比如，家里有婴儿，或者老人，那就要更勤快些，因为，他们的免疫力弱，容易生病，还有，如果你感冒了，或者皮肤有伤口，那也要及时换，避免交叉感染，当然，如果你住的地方潮湿，那也要增加频率，因为，潮湿环境，更容易滋生细菌，比如，梅雨季节，你可以每周换一次，根据实际情况，灵活调整，才是最好的办法。

所以，床上用品，要定期更换，两周换床单，一周换枕套，每月换被子，这样，你的睡眠环境，就会更干净，更健康，当然，如果你觉得麻烦，可以多买几套，轮着用，这样，换洗起来，就方便多了，记住，好的睡眠，从干净的床品开始。