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晚上开空调，其实不用整夜开，这样更健康，也更省电，你可以试试定时功能，比如睡前开2到3小时，等房间凉下来，就自动关机，然后，你再用风扇辅助，这样空气流通，也不容易着凉，当然，如果你怕热，可以设定温度在26度左右，再配合睡眠模式，这样既舒服，又不会太冷。
不过，开空调的时间，也要看你的房间大小，比如小房间，凉得快，开1小时就够了，大房间，可能需要3小时，但无论如何，建议你睡前开，睡着后关，因为人体在睡眠时，体温会自然下降，整夜吹冷风，反而容易感冒，或者关节酸痛，所以，定时关机是个好办法。
另外，开空调时，记得要通风，比如每隔2小时，开窗换气5分钟，这样能避免空气太闷，或者细菌滋生，你也可以放一盆水，增加湿度，防止皮肤干燥，晚上开空调，不是越久越好，而是讲究方法，比如睡前开，睡着关，再配合通风和加湿，这样你就能睡个好觉。
其实，很多人担心开空调费电，但如果你用对方法，反而更省钱，比如设定26度，比24度省电很多，再比如用睡眠模式，能自动调温，减少压缩机工作，所以，晚上开空调，2到3小时就够了，然后靠余温入睡，这样既凉爽，又健康，还省电，一举三得。
当然，如果你特别怕热，也可以开整夜，但温度要调高一点，比如27度，再盖个薄被子，保护肚子和关节，这样能避免着凉，而且，空调不要对着床吹，容易头疼，你可以调整风向，让冷气向上吹，这样循环更好，也不会直吹身体。
提醒你一下，开空调前，最好先洗个澡，让身体降温，这样空调不用开太低，也能睡得很舒服，还有，睡前别吃太饱，或者喝太多水，不然容易起夜，影响睡眠质量，晚上开空调，关键是平衡，时间短一点，温度高一点，再配合好习惯，你就能享受清凉，又不伤身体。