床单多久洗一次，保持睡眠卫生，远离细菌螨虫困扰

高中同学离婚了，过来找我喝酒，他说，我真羡慕你，有个完整的家庭，我苦笑，一下子喝光了杯里的酒，他说，男人嘛，忍一忍就过去了，为了孩子，我们还能怎样，在回家的路上，我走得很慢很慢，但是，又不想回去，但又觉得无处可去。

你知道吗，床单其实很脏，我们每天睡在上面，会留下汗液，还有皮屑，甚至，还有看不见的螨虫，所以，定期清洗很重要，那么，到底多久洗一次呢，今天，我们就来聊聊这个话题。

1、床单不洗，等于睡在细菌堆里

很多人觉得，床单看起来不脏，其实不然，我们每晚睡觉，身体会代谢，会排出汗液，这些汗液，会渗进床单纤维里，成为细菌的温床，同时，我们脱落的皮屑，更是螨虫最爱的大餐，时间一长，床单上就布满了，数以百万计的微生物，所以，不勤洗床单，就等于，每晚与细菌螨虫共眠，这可能会引发，皮肤过敏，甚至呼吸道问题，为了健康，必须重视清洗频率。

2、不同季节，清洗频率大不同

清洗床单，不能一概而论，季节不同，频率也该调整，比如在夏天，天气炎热，我们出汗多，床单容易潮湿，细菌滋生更快，所以，建议每周清洗一次，而在春秋季节，气温适宜，出汗相对较少，可以适当延长，比如每两周洗一次，到了冬天，虽然出汗少，但室内空气干燥，尘螨同样活跃，所以，最好也保持，两到三周清洗一次，当然，这只是基本建议，具体还要看，个人生活习惯。

3、特殊人群，需要更勤快的清洗

对于一些特殊人群，清洗频率要更高，比如，皮肤敏感的人，或者，容易过敏的宝宝，他们的皮肤屏障，比较脆弱，更需要洁净的环境，所以，他们的床单，最好能做到，每周清洗甚至更勤，还有，如果家里有人生病，比如感冒发烧，那么病菌可能，会残留在床单上，这时候，也应该立即清洗，并且，最好用热水消毒，以防止交叉感染，特殊情况下，清洁要加倍。

4、正确清洗，比单纯勤洗更重要

光知道勤洗还不够，方法也要正确，清洗前最好，先查看洗涤标签，不同材质的床单，要求可能不同，比如纯棉的，可以用热水洗，而真丝的，就需要冷水轻柔，消毒很重要，可以使用，专用的除螨洗衣液，或者，在阳光下暴晒，紫外线是天然的，杀菌消毒利器，清洗后要彻底晾干，潮湿的床单，更容易滋生细菌，所以，确保干透再铺上，这样才能真正，睡得安心又健康。

床单清洗，是小事也是大事，它关乎我们的，睡眠质量和健康，养成定期清洗的好习惯，让每晚的睡眠，都清新又舒适，毕竟，干净的床单，才能带来，真正的好梦。