。缺乏总体战略研究及正确的结论致使国防政策多变
国家总体战略研究（美国称“大战略”）就是概涵政治、经济、外交、军事、人口、地理、资源……等等的总体发展战略的研究。上述各个因素都是相互联系、相互制约的。孤立地研究某一个因素的发展问题，很容易得出不正确的结论。我国若干年来国防政策左右摇摆的主要原因即缘于此。
综观我国国防发展的历史：50年代第一次国防现代化（约十年），在军队的正规化、机械化建设上，特别是陆、空军方面，拉近了与世界先进水平的差距；50年代末到70年代初（十多年），批判正规化、唯武器论，大力推行“政治挂帅”，破坏了军队现代化建设，拉大了与世界先进水平的差距；幸而在此时期内，“两弹一星”仍惨淡经营，作出成绩，使我国进入核国家和航天国家的行列；同样在这一时期内，大跃进与随即发生的文化大革命，使国防建设遭受到了空前的劫难；60年代中到70年代末（又是十多年），准备早打、大打、打核战争，建设大三线、深挖洞、广积粮，全民皆兵等等，极大影响了军队的常规现代化建设，但就在此时，正值世界核战略与常规军事技术的转型期，于是，我国国防建设被大大甩在了后面；70年代末到90年代初（再一个十多年），由于对于战争一时打不起来的判断，以经济建设为核心政策的贯彻，“军队要忍耐”……等等，虽然大力在推行四个现代化，但我国的国防工业体系发展受到很大影响，在世界军事强国大力推行军事革命的形势下，差距又拉大了不少；直到90年代之后，我国才有了一条正确的国防发展战略，使差距在稳步缩小。但由于历史造成的差距太大，欠帐太多，所以不可能一蹴而就。
2。缺乏完整的、发展的、先进的军事思想和军事理论
在一个时期内，过分强调“以弱胜强”、“人的因素”、“现有装备”、“人民战争”……等等，使多年来军事思想总跟不上形势，一直抱着“土教条”不放，海湾战争、克索沃和伊拉克战争时，从我军事专家在CCTV中的观点和预测，便可见一斑；关于核战略，我几十年如一日，永远是“不首先使用”、“最低限度核反击”等等，而当今世界的核国家早就多次调整了自己的核战略，世界变化了，我们永不变，那末我们的核武力就一点威慑力都没有了；“韬光养晦”并不是永远示弱，相反应该是，想打仗则示弱（诱敌），不想打仗则应示强（威慑）！必要时，在有理有利的情况下，甚至应“杀鸡儆猴”；和平崛起，不是祈求能够得来的！你要“崛起”，没有人会高兴！！我国26年的和平环境，是多次对外战争（在周边几乎打了一圈）的胜利以及成功平叛所获得的。
3。在军事高科技领域有一定差距
按世界平均水平来看，我国的高科技似乎不算落后。起码在军事上我们有完整的研发体系，各种高科技武器除了航母之外（不是不能造而是决心不定）样样不缺。而缺乏的是对一部分自主知识产权的重视。中国是大国，武器现代化是买不来的。不是说不买，而是应合理分配经费。发展先进武器切不可眼高手低，自己能造的就坚决不买。有外国人的一句话十分深刻：“要想让中国不能完全彻底掌握某种技术，就应马上卖给他！”多麽深刻啊！！如果美国不卖波音客机给我们，可能我国的“运十”（70年代已试飞成功）机群早已成为民航的主力了！此外，还可举出许多例子，某些已经离研发成功一步之遥的新武器，就是毁于眼高手低和经费不足而功亏一篑的！！
4。全民的国防教育和军事素质养成有待提高
提高对我国周边险恶环境的认识；加强爱国主义教育；提高主权意识、海洋意识、国家和社会安全意识；学习军事理论和技术，提高尚武精神和阳刚之气；加强团结；提高信心；在舆论上，总是喋喋不休地数落我军的“落后”，决不是实事求是的行为和表现，这只能滋长人们的急噪、灰心，甚至是失败情绪！
同时，也要教育和说服，使人们克服狭隘的民族主义和大国沙文主义，以及各式各样的浮躁情绪与表现。
也许我国的国防建设还有其他的缺失，一时也不易完全说清楚的。
总之，国防建设是一项大系统工程，它属于国家的总体发展战略。以上所列的几项原因中，有的已经部分被克服或正在被克服之中。对于我国国防建设的前景，与广大网友一样，我是抱着既关注又乐观的态度的。
以下补充一点我国军事变革（军事革命）的策略和对策问题：
中国的军事变革，在手段和措施上，应不与美国争夺全面优势和整体短长。而是着力发展我之“杀手锏”。这种“杀手锏”，就是针对敌之要害和“命门”的有效武器与独到战法。
其中，先进的武器装备包括：（1）全时空探测与定位系统、先进的情报和指挥控制系统、电子战和信息战装备；（2）先进的天、空、海、陆作战平台；（3）射程远、精度高、威力大的精确制导武器；（4）对现有武器装备的挖潜及改造，以便大大提升其作战效率，大大增加“杀手锏”之数量，形成数量优势；（5）提高快速机动、兵力投送和快速反应能力；（6）研发新概念武器和先进的特种作战和游击战武器装备。
为达成上述目标，我国也应独创了一套具有中国特色的新的军事思想和军事理论。其要点是：（1）以“杀手锏”即我之“不对称”来对抗敌之“不对称”，力争大量毁伤其赖以实施“不对称”作战的高价值武器，大量杀伤其生命贵于一切的有生力量；（2）发挥信息战威力，掌握数字化战场主动，破坏敌方信息网络，瘫痪敌C4ISR系统；（3）大胆“攻其必救”，广泛实施机动，迫敌进行大规模地面作战； （4）集中优势火力，有效突防，实施远距离饱和火力突击，发现并摧毁高价值目标，如航母等； （5）通过系统工程和运筹方法，优化作战计划和作战指挥，达成高效费比的作战效果；（6）发挥特种作战和人民战争优势，大量消耗敌之战争资源和潜力，并以此作为自己的“不对称”优势，形成压倒对方的浩大声势。
总之，国防建设是一项大系统工程，它属于国家的总体发展战略。以上所列的几项原因中，有的已经部分被克服或正在被克服之中。对于我国国防建设的前景，与广大网友一样，我是抱着既关注又乐观的态度的。
水果皮和水果核起什么作用？比如荔枝，荔枝的果肉的供养是靠皮提供吗？
长孙无忌、李孝恭、杜如晦、魏征、房玄龄、高土廉、尉迟敬德、李靖、萧瑀、段志玄、刘弘基、屈突通、殷开山、柴绍、长孙顺德、张亮、侯君集、张公瑾、程知节[程咬金]、虞世南、刘政会、唐俭、李绩、秦叔宝。
第一名 贵戚豪族英冠人杰——赵公长孙无忌
长孙无忌（？-659年），字机辅，河南洛阳人。先世乃鲜卑族拓跋氏，北魏皇族支系，后改为长孙氏。是唐太宗李世民的内兄，文德顺圣皇后的哥哥。
长孙无忌非常好学，“该博文史”。隋朝义宁元年（617年），李渊起兵太原。无忌进见，渊爱其才略，授任渭北行军典签。自此辅佐李世民，建立了唐朝政权，是唐朝的开国功臣，以功第一，封齐国公，后徙赵国公。武德九年(626年)，参与发动玄武门之变，帮助李世民夺取帝位。历任尚书仆射、司空。为人谨慎，改任司徒。贞观十一年（637年）奉命与房玄龄等修《贞观律》。贞观十七年，图功臣二十四人于凌烟阁，长孙无忌居第一。唐高宗即位，册封太尉，同中书门下三品。永徽二年（651年）奉命与律学士对唐律逐条解释，撰成《律疏》（宋以后称《唐律疏议》）30卷。因反对高宗立武则天为皇后，为许敬宗诬构，削爵流黔州（今贵州），自缢死。有诗三首。
在李世民晚期，原本储君乃长子李承干，后李承干因荒*无道，被削去储君之位，当时，李世民举棋不定，较喜爱另一子李泰，但长孙无忌推荐九子李治（即后来唐高宗），协助他成为储君。唐高宗时期，长孙无忌由于反对武则天擅权，与武氏结怨。后遭武氏以谋反罪名诬陷，全宗族或杀或流放，长孙无忌本人遭流放至黔州，不久被迫自杀。
第二名 宗室名王，独称军功——河间王李孝恭
李孝恭（591年—640年），高祖从侄，父亲是李蔚。李渊自太原起兵，负责经略巴蜀。武德四年（621年）任夔州总管，大造战舰，练习水军，得李靖之助，灭萧铣，武德七年（624年）灭辅公佑，追除杜伏威名，籍没妻、子。其后长江以南均受其统领。玄武门之变后，逐渐退出权力核心，晚年以歌舞美人自娱。贞观十四年（640年），暴病身亡。
第三名 贤辅谋深遭逢明主——莱公杜如晦
杜如晦（585年—630年），字克明，京兆杜陵（今中国陕西长安县）人，唐朝初期大臣。他是李世民夺取政权、开创贞观之治中的主要谋臣之一，深受李世民的重用。
其祖父杜果官至隋朝工部尚书，其父杜咤为隋朝昌州长史。杜如晦自少聪悟，好谈文史，是个典型的彬彬书生。秦王李世民平定京城时，引为秦王府兵曹参军。当时的太子李建成对杜如晦非常忌晦，他对齐王李元吉说：“秦王府中可惮之人，惟杜如晦与房玄龄耳。”被外调出秦王府。
玄武门之变后，被拜为兵部尚书，进封蔡国公。贞观四年病重而死，年仅四十六。赠司空，徒封莱国公，谥曰成。
第四名 智者尽言青史美臣——郑公魏征
魏征（580年-643年），字玄成。唐巨鹿曲城（今河北晋州市，又说河北馆陶市）人，唐朝政治家。曾任谏议大夫、左光禄大夫，封郑国公，以直谏敢言著称。
少时贫困，隋朝末投奔瓦岗军，兵败，归唐。后为窦建德俘获，念才而收之。建德兵败，复归唐。官至太子洗马，乃李建成近臣。玄武门之变后建成死，唐太宗以其耿直，升谏议大夫，后迁秘书监、侍中等职。犯颜直谏太宗二百余次。卒时，太宗悲恸之极，谓侍臣：“人以铜为镜，可以正衣冠，以古为镜，可以见兴替，以人为镜，可以知得失。魏徵没，朕亡一镜矣！”（《资治通鉴》卷一九六）。
著有《隋书》序论，《梁书》、《陈书》、《齐书》的总论等。其言论多见《贞观政要》。 魏徵死后，唐太宗亲自赋诗一首，追忆故人。
第五名 命世之才善建嘉谋——梁公房玄龄
房玄龄（579年—648年），名乔，字玄龄。齐州临淄（今山东济南）人。唐朝初年名相。
房玄龄18岁时本州举进士，授羽骑尉。房玄龄在渭北投秦王李世民后，为秦王参谋划策，典管书记，是秦王得力的谋士之一。唐武德九年（626年），他参与玄武门之变，与杜如晦、长孙无忌、尉迟敬德、侯君集五人并功第一。唐太宗李世民即位后，房玄龄为中书令；贞观三年（629年）二月为尚书左仆射；十一年（656年）封梁国公；十六年（642年）七月进位司空，仍综理朝政。贞观二十二年（648年），房玄龄病逝。
因房玄龄善谋但有些优柔寡断，而杜如晦处事果断不善谋略，因此人称“房谋杜断”。后世以他和杜如晦为良相的典范，合称“房、杜”。
第六名 才高望重社稷之臣——申公高土廉
高士廉（575年－647年），山西太原仗义村人。唐代开国功臣。
长孙皇后的舅父，官至尚书右仆射。唐太宗称他“涉猎古今，心术明达，临难不改节，当官无朋党；所乏者骨鲠规谏”，贞观十二年（627年）与黄门侍郎韦挺、礼部侍郎令狐德葇、中书侍郎岑文本撰编《士族志》一百三十卷。有一子高真行。
第七名 夺槊陷阵智勇双全——鄂公尉迟敬德
尉迟恭（隋开皇五年585年—唐显庆三年658年），隋末唐初名将，名恭，字敬德，朔州善阳（今山西朔城区）人。唐朝大将，凌烟阁二十四功臣之一。传说其面如黑炭。尉迟恭与秦琼为两位传统门神。
第八名 南平吴会北定沙漠——卫公李靖
李靖（571年—649年），字药师，是唐朝初期最著名的将领，雍州三原（今陕西三原县东北）人。其兄李端，字药王，隋将(按照李氏族谱，李端为唐代中期名将李晟、李诉之祖)。其舅韩擒虎为隋朝名将。封卫国公，世称李卫公。他善于用兵，长于谋略，著有数种兵书，惟多亡佚。
第九名 骨鲠大儒直言不隐——宋公萧瑀
隋炀帝的皇后萧氏的弟弟，后来归顺唐朝，擅长行政，被李渊重用。李世民登基以后和房玄龄杜如晦不和，多次遭到排挤。
第十名 临危不惧真正将军——褒公段志玄
段志玄（？—642年），唐初齐州临淄（今淄博市）人。其父段偃师为太原书佐。李渊起兵时，授右领大都督府军头，隋大业十三年（617年），于潼关之战击败隋将屈突通，后以功授乐游府骠骑将军。武德九年（626年）玄武门之变中，与尉迟敬德等讨杀李建成和李元吉。贞观十一年（637年），被改封为褒国公，贞观十二年（638年），拜右卫大将军，贞观十四年（640年），加镇军大将军。贞观十六年（642年）病卒，赠辅国大将军、扬州都督。谥号“庄肃”。
第十一名 开国猛将入京首功——夔公刘弘基
刘弘基（582年—650年），雍州池阳人。父刘升是隋代河州刺史，弘基以父荫为右勋侍。大业末年，从炀帝征辽东，后私宰耕牛，故意犯罪，被县令关进监狱来躲兵役。自太原起事便追随李渊父子，与李世民友善，进攻长安时任先锋，擒隋主将屈突通。玄武门之变拥立有功。贞观年间因多次贪污被弹劾，李世民不忍治罪，只是将他贬官。太宗征伐高丽，刘弘基又为前军大总管，力战有功。高宗永微元年（650年）病死，年六十九，赠开府仪同三司，谥曰襄，陪葬昭陵。刘弘基临死前，遗命只留给诸子每人奴婢各十五人，良田五顷。认为子孙“若贤，固不藉多财；不贤，守此可以免饥冻。”
第十二名 隋室贵臣唐朝义夫——蒋公屈突通
屈突通（557年—628年），复姓屈突，先世为库莫奚种人，依附鲜卑慕容氏，父亲屈突长卿，北周时任邛州刺史。雍州长安人。
第十三名 参预谋略秦府能臣——勋公殷开山
李渊旧部，太原起兵时投奔李渊，参与进攻长安。进攻薛举时，在浅水原大败，与刘文静一同被追究责任，贬为庶民。后随李世民灭薛氏有功，得以重被任用。参加李世民历次战役，在进攻刘黑达时，得病身亡，是凌烟阁功臣中最先去世的一个。
第十四名 驸马英雄临危不惧——谯公柴绍
李渊女婿，少有侠名，娶平阳公主，参与统一战争中的大部分战役，立下大功，曾率兵消灭最后一个反王梁师都，李世民登基后，也立下不少功劳。此人将在四十章以后出场，也是个重要人物。
第十五名 太原从龙晚节不终——邳公长孙顺德
长孙皇后的叔叔，太原起兵时和刘弘基一起招募兵马。攻打长安时任先锋，抓获屈突通。参加玄武门之变，后因贪污被贬官。
第十六名 出身寒贱外恭内诡——勋公张亮
原为李密部下，隶属李世绩，随李一同降唐。得房玄龄、李世绩推荐入李世民幕府。李世民兄弟相争时，派其到洛阳招募私党，被元吉告发而下狱，张拒不招供掩护了李世民，因而有功。贞观年间，因善于行政而颇得信任，又揭发侯君集谋反、随征高丽而立功。但其后因好巫术而逐渐名声败坏，贞观二十年被告谋反，受诛。
第十七名 摧凶克敌恃宠矜功——陈公侯君集
李世民心腹，常年担任其幕僚。玄武门之变的主要策划人。贞观年间，担任李靖副将击败吐谷浑，又任主将击灭高昌。回朝后因私吞高昌战利品而被弹劾，为此怀恨在心。李世民诸子争当太子的斗争中，依附太子李承乾，图谋杀李世民拥立承乾，事泻被杀。
第十八名 助定奇策英年早逝——郯公张公瑾
原为王世充部下，后投降唐朝，受李靖推荐进入李世民幕府。因参与玄武门之变的谋划而得到赏识，又在事变时充当主要打手，功劳很大。李世民登基后，以其为李靖副将抵御突厥，协助李靖灭亡突厥。次年病故，仅三十九岁。
第十九名 骁勇虎臣义气将军——卢公程知节[程咬金]
本名程咬金，原为瓦岗军勇将，李密失败后降王世充，因不满王的为人，与秦叔宝一同降唐，分配到李世民帐下。参加李世民历次战役。玄武门之变的主要打手。唐高宗时出征贺鲁，屠杀已投降的平民，因此免官，后病故。
第二十名 德行淳备良谏纯臣——永兴公虞世南
隋朝*臣虞世基之弟，自幼以文学著称。宇文化及江都兵变后被裹胁北返，宇文被灭后归窦建德，窦死后入李世民幕府。此后尽心辅佐李世民，被评价为德行、忠直、博学、文辞、书翰五绝。贞观十二年病故。
第二十一名 高祖旧臣举义殊功——邢公刘政会
李渊任太原留守时的老部下，随李渊起兵，首义功臣。此后负责留守太原，刘武周进攻时被俘。忠心不屈，还找机会打探刘武周军情秘报李渊。刘武周灭亡后获救。曾担任刑部尚书，贞观九年病故。
第二十二名 忠纯不贰心存唐朝——莒公唐俭
唐家与李家均为北齐大臣，有世交之谊，唐俭亦与李渊为友。参与李渊太原起兵的策划，为首义功臣。最大功劳是揭发独孤怀恩谋反，被特赐免死罪一次。贞观初年负责与突厥外交事宜，被李靖“谋害”，竟奇迹般逃生。后来任民部尚书，因怠于政事贬官。唐高宗年间病故。
第二十三名 国家长城义名天下——英公李绩
原为瓦岗军大将，少年从翟让起兵，翟死后跟随李密。李密降唐后成为独立势力，但仍坚持以李密部下的身份降唐以示不忘故主，被李渊称为“纯臣”。遭窦建德进攻后，因父亲被窦擒为人质不得已投降。密谋暗杀窦重归唐朝，但未能成功，侥幸逃走。随李世民灭王世充、窦建德、刘黑达，又担任主将灭徐圆朗，随李孝恭灭辅公佑。拒绝李世民的拉拢，未参加玄武门之变。贞观年间与李靖一起灭亡突厥，此后十六年负责唐朝北边防御，多次击败薛延陀势力，又随李世民进攻高丽。李世民死后辅佐唐高宗，被委以军事，担任主将再次出征高丽，终于将高丽灭亡。唐高宗重画其形象于凌烟阁。灭高丽后次年病势。
第二十四名 马槊英雄勇武绝伦——胡公秦叔宝
秦琼（？—638年），字叔宝，中国唐朝齐州历城（今山东济南）人。唐朝开国将领，凌烟阁二十四功臣之一，与尉迟恭为传统门神。济南五龙潭有其故居。
历史上的秦琼以勇猛彪悍著称。最初是隋将来护儿部将，后随张须陀讨伐李密。兵败，张须陀战死，秦叔宝归裴仁基部下，又随裴投降李密，得到重用，被任用为帐内骠骑。李密失败后，投降王世充，因不满王的为人，于619年（唐高宗武德二年）同程知节等人一起投唐，被分配到秦王李世民帐下。参加了李世民的历次征战，每战必先，常于万军之中取敌将首级。626年（武德九年），参与玄武门之变，事后被封为左武卫大将军。秦琼晚年因历次作战负伤太多而疾病缠身，常对人说：“吾少长戎马，所经二百余阵，屡中重疮。计吾前后出血亦数斛矣，安得不病乎？”贞观十二年（638年），在任徐州都督时去世，陪葬昭陵。贞观十三年（639年），秦琼被追封为胡国公。贞观十七年（643年），秦琼与长孙无忌等人被图形凌烟阁，封为唐开国二十四功臣之一。
木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。苹果苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。草莓草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。火龙果火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。樱桃樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。编辑本段美容方法柠檬美容法将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。樱桃美容法樱桃100克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮（可加适量白糖调味）。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。苹果美容法苹果洗净，去皮及核切小块，菠菜洗净切段备用，把苹果和菠菜放入果汁机中加水打匀成汁，滤除果渣，倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜调匀即可。此汁可使皮肤白皙嫩滑。苹果大枣排骨汤苹果和大枣中都含有超强的抗氧化成分，两者配合祛斑提亮肤色的效果更加显著，还可以补气养血，排骨的肉香和苹果的清甜混合在一起，味道也是无可挑剔的！吃得满足的同时，脸色也会红润得像苹果一样！材料（2人份）：精肋排 500g,苹果一个，大枣8个，姜片少许做法：1.将排骨煮沸后捞出清洗干净2. 在炖锅中放入除苹果外的所有材料，加入清水至淹没所有材料，大火烧开后转小火炖一个半小时3.苹果去核切块，放入锅中，与其他食材一起小火炖半小时4. 加入适量的盐调味后就可以开动啦。苹果炒虾仁美白的首要目标是什么？当然是告别晦暗，消除黄气，脸色白到近乎透明。苹果中含有大量保湿因子，能够润泽肌肤，维生素c更可以抑制黑色素沉着哦，让你白到透亮！虾里面含有大量的镁，可以加强心脏的功能，促进血液循环，令肌肤呈现出自然光泽。苹果中的果酸成分能够促进虾仁的消化和吸收，让你白得晶莹剔透。材料（2人份）：苹果1个，新鲜虾仁200g，胡萝卜50g做法：1.苹果切成均匀的小块，胡萝卜切片备用。2.锅中放入适量橄榄油，烧热后先放入虾仁，炒到泛红，然后放入苹果和胡萝卜3.翻炒至锅内材料全熟，放适量盐即可装盘。葡萄美容法新鲜葡萄100克，白糖适量。将葡萄洗净去梗，用清洁纱布包扎后挤汁；取汁，加白糖调匀即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增进食欲的功效。适用于婴儿食欲不振，厌食诸症。常饮此汁，能延年减肥。木瓜美容法木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。 方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。 功效：润肤养颜。西瓜美容法准备带皮红瓤西瓜1000克，金糕15克、白糖100克、桂花少许， 水淀粉2.5克，红色食色素水1滴。1.将炒锅内放入清水500克，加入白糖桂花上火化开烧沸 后，撇去浮沫，滴入1滴红色水，用水淀粉勾成琉璃薄 芡，倒入小盆内，晾凉后放入冰箱待用。2.将金糕切成小丁，西瓜去皮去籽，切成丁，食用时取 出冰箱中的小盆，放入西瓜丁及金糕丁即成。草莓美容法将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。可使皮肤光滑有弹性。荔枝美容法荔枝壳约10个、水300㏄、蜂蜜1茶匙1.荔枝壳用清水洗净，再放入水中煮滚。 2.水滚后再以小火煮10分钟。3.放冷后搅入蜂蜜即可。核桃美容法核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。橙子美容法用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。香蕉美容面膜方法：将香蕉去皮，捣烂成糊状后敷脸，15—20分钟后洗去。功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤。编辑本段祛痘法西红柿美容祛痘发西红柿营养丰富且富含维他命C，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助，天天坚持可以祛斑美容。
